ジム初心者の女性の皆さん、「トレーニングに興味があるけど、どのマシンを使えばいいかわからない…」 そんな悩みをお持ちではありませんか？
「スクワットやデッドリフトに挑戦したいけど、正しいフォームが分からない…」 「全身を効率よく鍛えたいけど、どのマシンを選べばいいか迷ってしまう…」 「初心者でも安心して使えるマシンがあれば、もっと楽しくトレーニングできるのに！」
そんなお悩みを解決するために、2F女性専用トレーニングルーム「パワーインテグレーションジム WOT」 では、初心者の方でも簡単に使える多機能トレーニングマシンをご用意しました！
本記事では、当ジムに導入された「マルチファンクショナルスミス＆クロストータルトレーナー」の魅力や、初心者の方でも安心して行えるトレーニング方法について詳しくご紹介します。
🌟 マルチファンクショナルスミス＆クロストータルトレーナーとは？
このマシンは、1台で全身のトレーニングが可能な高機能マシン です。
通常、ジムでは「スクワットはスミスマシン」「ラットプルダウンは別のマシン」「ベンチプレスはフリーウェイト」と、それぞれのトレーニングごとに異なるマシンを使用する必要があります。
しかし、この マルチファンクショナルスミス＆クロストータルトレーナー なら、
✅ スミスマシン機能（スクワット・ベンチプレスなど） ✅ ケーブルマシン機能（ラットプルダウン・ケーブルカールなど） ✅ フリーウェイト機能（デッドリフト・ベントオーバーロウなど） ✅ 自重トレーニング（チンニング・ディップスなど）
がすべて 1台で可能！
「いろいろなマシンを使うのが不安…」「ジム初心者でも簡単に全身を鍛えたい！」という方に ピッタリな万能マシン です。
💪 女性におすすめの理由
✨ 1台で全身トレーニングが可能！
→ 下半身（ヒップアップ・美脚）、上半身（引き締まった背中・二の腕）、体幹（ウエスト・くびれ）など、女性が気になる部位をトータルで鍛えられる！
✨ 初心者でも安心！軌道が固定されたスミスマシン機能
→ フリーウェイトのようにバーベルが不安定にならず、正しいフォームをキープしながら安全にトレーニングが可能！
✨ 自分のレベルに合わせてウエイト調整が可能！
→ 重さを自由に調整できるので、初心者でも無理なく負荷を設定できる！
✨ 短時間で効率よくトレーニング！
→ 1台で全身を鍛えられるので、ジム滞在時間を短縮しながらも効果的なトレーニングができる！
✨ フォームをサポートしてくれるのでケガのリスクが低い！
→ 「フォームが不安…」という初心者の方でも、マシンの軌道に沿って動かすだけで自然と正しいフォームが身につく！
🔍 可能なトレーニング一覧
🏋️️ ケーブルトレーニング
✅ ラットプル（フロントビハインド・ワイド・ナロー・リバースグリップ） → 広背筋・上腕をターゲット ✅ ケーブルレイズ（フロント・サイド・リアラテラル） → 三角筋（肩） ✅ プレスダウン → 上腕三頭筋（腕の引き締め） ✅ ケーブルフライ → 大胸筋（バストアップ） ✅ ケーブルスクワット → 太もも・ヒップアップ ✅ ヒップエクステンション → ヒップアップ
🏋️ スミスマシン
✅ ベンチプレス → 大胸筋（バストアップ・腕の引き締め） ✅ デッドリフト → 背中（広背筋） ✅ スクワット（通常・フロント・ブルガリアン） → 太もも・ヒップアップ ✅ ヒップスラスト → ヒップアップ（お尻を丸く引き上げる）
💪 フリーウェイト
✅ ベンチプレス ✅ ショルダープレス ✅ ベントオーバーロウ ✅ フレンチプレス
🏋️ 自重トレーニング
✅ チンニング（懸垂） ✅ ディップス（上腕三頭筋・胸）
🏆 初心者レッスン実施中！
「マシンの使い方が分からない…」
「正しいフォームでできているか不安…」
そんな方のために、女性インストラクターによる初心者向けレッスン を実施中！
💡 1時間 1,650円で、マシンの使い方からフォームまで丁寧に指導！
💡 予約は公式LINEから受付中！
💌 ご予約はこちらから👇 👉 公式LINE
皆さんのご予約、お待ちしております！