「ジムに通いたいけど、どのマシンが使えるかいいのかわからない…」
「初心者でも簡単に全身を鍛えられるマシンが欲しい！」
「スクワットやベンチプレスに挑戦したいけど、フォームが不安…」
そんな女性にぴったりの最新マシンが、2F女性専用ルームに新導入！
✨マルチファンクショナルスミス＆クロストータルトレーナー✨で、初心者でも簡単に全身トレーニングができます！
🌟マルチファンクショナルスミス＆クロストータルトレーナーとは？
このマシンは、1台でスミスマシン・ケーブルマシン・懸垂・スクワット・ベンチプレス・背中トレーニングなど、あらゆるトレーニングが可能な最新鋭の多機能マシンです💡
「スクワットはスミスマシン」「ラットプルダウンは別のマシン」のように、通常は現場ごとにマシンを移動する必要がありますが、これなら1台ですべてのトレーニングが配信です！
さらに、スミスマシン機能があるので、初心者でも安全にフリーウェイトトレーニングが可能です✨
💖女性におすすめの理由
✅ 1台で全身トレーニングが可能！
→ ヒップアップ・くびれ作り・二の腕引き締めなど、女性に人気のトレーニングがこれ1台でできる！
✅初心者でも安心！歩道が固定されているスミスマシン機能
→正しいフォームでトレーニングしやすく、ケガのリスクが低い！
✅ウエイト調整が簡単！
→自分のレベルに合わせて負荷を調節できるので、初心者でも安心！
✅トレーニング効率がUP！
→ 1台で全身を鍛えられるので、短時間で効果的なトレーニングが可能！
「ジム初心者でどのマシンが使えるか不安…」という方も、まずは軽い負荷からチャレンジしてみましょう！
📌可能なトレーニング一覧
ケーブルトレーニング
●ラットプル(フロントビハインド・ワイド・ナロー・リバースグリップ他)
主に広背筋、上腕をターゲットにしたトレーニング。
●ケーブルレイズ(フロントサイド・リアラテラル他)
主に肩(三角筋)を目指したトレーニング。
●プレスダウン
主に上腕三頭筋を目標としたトレーニング。
●ケーブルフライ
主に大胸筋を目指したトレーニング。
●ケーブルプレス
主に大胸筋を目指したトレーニング。
●ケーブルデッドリフト
主の背中(広背筋)を目標にしたトレーニング。
●ケーブルクロスオーバー(ハイ・ミドル・ロー)
主に大胸筋を目標にしたトレーニング。
●ケーブルカール(ノーマル・リバース・プリチャー他)
主に上腕筋を目指してトレーニング。
●ケーブルクランチ
主に腹筋を目標にしたトレーニング。
●ヒップエクステンション
主にヒップをターゲットにしたトレーニング。
●ケーブルスクワット
主にバストを目標にしたトレーニング。
※ケーブルトレーニングを行う際は別途ケーブルアタッチメントのご購入が必要となります。
スミスマシン
●ベンチプレス
主に大胸筋を目指したトレーニング。
●ベントオーバーロウ
主に広背筋を目標としたトレーニング。
●デッドリフト
主に背中(広背筋)を目標にしたトレーニング。
●スクワット(通常・フロント・ブルガリアン)
主に統計を目標にトレーニング。
●ショルダープレス
主に肩(三角筋)を目標にしたトレーニング。
●ヒップラスト
主にお尻（大臀筋）を目標としたトレーニング。
フリーウェイト
●ベンチプレス
●ショルダープレス
●ベントオーバーロウ
●フレンチプレス
自重トレーニング
●チンニング(ワイド・クローズ・パラレル他)
●ディップス
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