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2024年5月19日第7回　京都パラ・パワーリフティングチャレンジカップ🏋

💫💫森繁真弓さんの準優勝おめでとう💫💫 皆さんこんにちは。 2024年5月19日に京都で開催された第7回パラ・パワーリフティングチャレンジカップにおいて、鳥 […]

【公式】ULTIMATE各教室専用ライン ULTIMATE各教室専用ラインではトレーニングや食事など体作りに関する相談をLINEで行えます。経験豊富なトレーナー・女性フィットネスインストラクター・【公認】ファスティン […]

トレッドミルを使用したトレーニングは、効率的に体力を向上させ、健康維持、脂肪燃焼、心肺機能の向上など、多岐にわたる健康目標を達成する手段として広く認知されています。これらの目標を達成するためには、最大心拍数（Maximu […]

ジムでトレッドミルを利用するとき、ただ無計画に走るのではなく、年齢や個々のレベルに適した心拍数を意識することが重要です。適切な心拍数で運動することで、効率よく体力をつけ、健康を維持・向上させることができます。では、どの […]

近年の科学的研究では、これらの筋繊維タイプを適切にトレーニングすることで、運動パフォーマンス、健康、そして日常生活の質が向上することが示されています。 🏃‍♀️& […]

Esthetique Venusでは、美と健康を追求する全ての方に、心と体の両面から豊かさを提供することを目指しています。このたび開催したワークショップは、その理念を体現するものでした。参加者の皆さまと共に、美の世界を深 […]

トレーニング初心者がどのような重量から始めるべきかは、個々の身体の状態、運動経験、そして目標によって大きく異なります。しかし、安全性と効果的なトレーニングを確保するために、以下のガイドラインを参考にすると良いでしょう。 […]

高重量トレーニングとは？高重量トレーニングとは、主に自身の最大筋力（1RM、1回最大重量）の75%以上の重量を使用して行う筋力トレーニングのことを指します。このトレーニング方法は、筋力の増加、筋肥大（筋量の増加）、そし […]

共に力を合わせる　〜鳥取から世界へ〜 2024年2月9日、「ULTIMATE FITNESS」は新しい節目を迎えました。「鳥取県パラ・パワーウエイトリフティングCLUB」として、鳥取県地域社会振興部スポーツ振興局スポーツ […]

近年、健康寿命の重要性が高まり、企業は従業員の健康をサポートする方法を模索しています。その中でも、スポーツジムの法人契約が企業の福利厚生の一環として注目を集めています。企業経営者や福利厚生担当者の皆様にとって、ジムを福利 […]