onebrilliance

✨ 2022年8月6日第2回美BODY写真撮影会✨ 自分自身の変化は、一歩を踏み出す勇気から始まります🤗 私たちの中には、未知なる力が宿っています。自分自身を変えることは、その […]

✨美しい瞬間を、皆と共有します✨ 💪真夏の美BODY写真撮影会🦵 2023年8月12日、倉吉MARRY BELLマリーベルさんで、「第3回 美BODY写真撮影会 […]

🍰ヘルシーチョコチーズケーキ🍰 材料（１個分）P13.28g　F8.7g　C32.05g　197kca 材料（１個分）P13.28g　F8.7g　C32.05g　197kcal脂質ゼロヨー […]

🥚話題の麻薬卵❗️❗️🥚 材料　（１人分）P28.3g　F11.5g　C32.9g　347kcal 半熟卵を作る。常温に置いておく。 […]

🍄ささみときのこの柚子胡椒マリネ🍄 材料（１人分）P26g　F12g　C3.4g　220kcal とりささみ　100gしいたけ1枚えのきだけ・しめじ　各１袋　各25gA 酒　小さじ1塩・コ […]

🐟カツオのフライパン叩き献立🐟 材料（１人分）P39.5g　F5.8g　C2.5g　231kcalカツオの刺身（さく）150ｇごま油　小さじ1/2Ａ　オイキムチ（粗く刻む）　　キュウリ１/ […]

🥘バレンシア風パエリア🥘 材料（一人分）P23.6g 　F11.3g 　C23.7g　300kcal※Pタンパク質　F脂質　C炭水化物 お米40gカリフラワー　４０ｇささみ　８０ｇ塩・コシ […]

「絆」をテーマにした夏の一日 エステティックVenus＆ULTIMATE FITNESSの親睦BBQ💕 2023年7月30日、ULTIMATE FITNESSとVenusの家族のようなコミュニティが、夏の […]

⭐️お料理教室で身体も心も満たされる一日⭐️ 2023年6月17日、Venusu＆ULTIMATE FITNESSでは特別なイベントが開催されました。「Venus＆ […]

トレーニングウエア・トレーニングシューズなどをジムメンバーで買い物に行きました💕 車数台で乗り合わせて遠出〜😉 到着するとそれぞれグループに分かれて買い物開始💫 早速20万 […]