トレーニングプログラム

HIITトレーニングと筋トレのメリット🔥💪

ダイエットやボディメイクを効率的に進めるためには、「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」と「筋トレ」をうまく成功させることが重要です。 HIITは短時間で脂肪燃焼と心肺機能の向上が期待できる方、筋トレは筋肉量を増 […]

ジム初心者の女性の皆さん、「スクワットやデッドリフトに挑戦したいけど、フォームが不安…」「下半身を引き締めたいけど、膝や腰への負担が気になる…」「効果的に全身を鍛えられるバーベル種目を安全に行いたい！」そんなお悩みはあ […]

ジム初心者の女性の皆さん、「お尻を引き締めたいけど、どうやって鍛えたらいいの？」「スクワットをやっているのに、お尻に効いている感じがしない…」「太ももを太くせずに、お尻をピンポイントで鍛えたい！」そんなお悩みをお持ちで […]

ジム初心者の女性の皆さん、「お尻を引き締めたいけど、どのトレーニングが効果的かわからない…」「スクワットをしても、なかなかヒップアップしない…」「腰への負担を減らしながら、お尻をしっかり鍛えたい！」そんなお悩みはありま […]

ジム初心者の女性の皆さん、「トレーニングに興味があるけど、どのマシンを使えばいいかわからない…」そんな悩みをお持ちではありませんか？「スクワットやデッドリフトに挑戦したいけど、正しいフォームが分からない…」「全身を […]

「ジムに通いたいけど、どのマシンが使えるかいいのかわからない…」「初心者でも簡単に全身を鍛えられるマシンが欲しい！」「スクワットやベンチプレスに挑戦したいけど、フォームが不安…」そんな女性にぴったりの最新マシンが、2F […]

【初心者から上級者まで】バックエクステンションの効果的なトレーニング方法バックエクステンションは、腰部や背中の筋肉を強化するために非常に効果的なエクササイズです。このトレーニングは、正しいフォームで行えば、腰痛予防や体 […]

📢【新マシン導入のお知らせ】🎉 バックエクステンションマシンが1月11日（土）よりULTIMATE FITNESSに導入します！このマシンは、腰・背中・お尻の筋肉を効果的に鍛えることがで […]

ダイエットや体力向上を目指す際、運動によって消費されるカロリー（消費カロリー）について知ることはとても重要です。消費カロリーを正しく理解することで、効率よく脂肪を燃焼し、目標体重に近づくことができます。また、どの運動がど […]

ダイエットを目指している方にとって、食事管理と運動は重要な要素です。特に、効率よく脂肪を燃やしながら筋力を維持・向上させるトレーニング方法として「サーキットトレーニング」が注目されています。サーキットトレーニングは、複数 […]