皆さん、こんにちは！ 今回は、ULTIMATE FITNESSで提供している3つのエキサイティングなプログラムをご紹介します。どれも初心者から上級者まで楽しめる内容になっており、効率よく脂肪燃焼しながら理想のボディを目指せるプログラムです！
1. ミット打ち BEAUTY EXERCISE
ミット打ちは全身のあらゆる筋肉を使い、【有酸素運動＋無酸素運動＋成長ホルモン】の組み合わせで効率よく脂肪を燃焼できるエクササイズです。特に、女性に大人気でストレス発散にも最適！
ミット打ちの効果
✅ ダイエット効果：パンチ動作により、全身の筋肉が連動して動き、特に腕、胸、腹部の筋肉を効果的にシェイプアップできます。
✅ カロリー消費：ダイナミックな動きが心拍数を上げ、短時間で高いカロリーを消費！楽しみながら脂肪燃焼効果を実感できます。
✅ ストレス発散：ミットへのパンチは、ストレス発散に最適。気持ちよく汗を流しながら、心のモヤモヤもスッキリさせることができます。
✅ 運動能力の向上：リズミカルな動きが協調性とバランス感覚を養い、日常生活での動作の効率を向上させます。
✅ 体幹強化：パンチを打つことで、腹斜筋や広背筋が鍛えられ、ウエストのくびれが形成されます。
【ミット打ちBeauty Exerciseの効果】をさらに詳しく
✨ ミット打ちBeauty Exercise で理想の自分へ ✨
初めての方も安心して参加できる「ミット打ちBeauty Exercise」では、誰もが楽しみながら美しく健康的なボディを手に入れることができます。このユニークなプログラムは、ボクシングのミット打ちを取り入れた全身運動で、次のような魅力的な効果を提供します
- 全身のシェイプアップ
- 力強いパンチと動きの連携が全身の筋肉を均等に鍛え、特に腕、胸、腹部の筋肉を効果的にシェイプアップします。
- カロリー消費
- ダイナミックな動きが心拍数を上げ、短時間で高いカロリーを消費します。楽しみながら脂肪燃焼効果を実感できます。
- ストレス解消
- ミットへのパンチは、ストレス発散にも最適です。気持ちよく汗を流しながら、心のもやもやもスッキリさせます。
- 運動能力の向上
- リズミカルな動きが協調性とバランス感覚を養い、日常生活での動作の効率も向上します。
- 皆で一緒に楽しくトレーニング
- グループでのエクササイズは、同じような目的を持った友達を作る絶好の機会です。一緒に汗を流す仲間との連携が、運動のモチベーションをさらに高めてくれます。
初心者の方でも安心してご参加いただけます！ 専門のインストラクターが一人一人のペースに合わせて指導しますので、運動が苦手な方や体力に自信がない方も、楽しみながら無理なく続けられます。まずは一歩を踏み出して、活力あふれる毎日を手に入れましょう！
ご興味をお持ちの方は、ぜひ一度体験してみてください。「美」と「健康」をしっかりサポート。
皆様のご参加を心からお待ちしております！
レッスン料金
- 1,000円～1,500円/回
2. 暗闇美BODYフィットネス
暗闇の中で音楽を流しながら行うエクササイズで、100種類以上の運動を取り入れています！普段やらないような動きを楽しみながら行うことで、脂肪燃焼効果が抜群！
暗闇美BODYフィットネスの効果
✅ 脂肪燃焼：有酸素運動と無酸素運動を組み合わせることで、ジョギングの3倍の脂肪燃焼効果が期待できます。
✅ 体幹の強化：体幹を捻る動きが多く、特に「内・外腹斜筋」「広背筋」に負荷をかけることで、ウエストのくびれと美しい背中を作り出します。
✅ ストレス発散：リズムに合わせて体を動かすことで、心もリフレッシュし、気持ちの切り替えがしやすくなります。
✅ 不定愁訴改善：運動不足の解消だけでなく、自律神経を整え、血行促進やホルモンバランスの調整に効果的です。
✅ 逆三角形の体型へ：肩から背中、ウエストへと絞られた逆三角形のシルエットを目指すことができます。
✅ 1時間あたりの消費カロリー：約525～840kcal
【暗闇美BODY身体向上エクササイズの効果】をさらに詳しく
暗闇エクササイズは全身運動でもあるので、身体全体の脂肪を燃焼する効果が期待できます。
お腹周りや脇から背中にかけての脂肪を落とすのに適しています。パンチを打つ動作では、足の回転運動を体幹に伝え、体幹を回転させています。
この体幹の回転で使う筋肉が、横腹にある『内・外腹斜筋』と背中から腰を覆う『広背筋』です。
横腹はお腹周りで特に脂肪が蓄積しやすく、脂肪が増えるとくびれのない寸胴体型になってしまいます。
暗闇エクササイズでしっかりと内・外腹斜筋を使う事で、ウエストがシャープになり、くびれができてきます。広背筋はボクシング界では『パンチ筋』と言われるほど、パンチに重要な筋肉です。
広背筋は肩から背中や腰に至る広い範囲に付いている筋肉です。
この筋肉を鍛える事で脇から横腹の脂肪を撃退し、逆三角形のシルエットと、美しい背中のラインの実現に近づけます。
ダイエットでは、ただ体重を落とすだけなく、ボディシェイプにも気をつけたい所です。
スタイル良く健康的に痩せるためには、お腹周りや脇から背中にかけてのラインの脂肪がなくなり、逆三角形の体型に近づけるのが理想的です。
興味がある方は是非公式ライン又はお電話にてご連絡下さい(*^▽^*)
レッスン料金
- 1,000円/回
3. 初心者レッスン 自由に選べるLesson 1〜Lesson 5
トレーニング初心者のためのマシンの使い方や、正しいフォームを身につけることができるレッスンです。個別プランで理想のボディを目指しましょう！
初心者レッスンの効果
✅ 基礎知識の習得：マシンの正しい使い方やフォームを学び、安全にトレーニングを続けることができます。
✅ 効率的なボディメイク：個々の目標に合わせたプランを作成し、理想のボディラインへ最短距離でアプローチします。
✅ 継続しやすい環境：インストラクターが個別指導するため、運動が苦手な方でも安心して参加できます。
✅ 筋力向上：初心者でも無理なく筋肉を強化し、基礎代謝をアップさせることで脂肪燃焼効果を持続できます。
✅ 生活習慣の改善：運動習慣を身につけることで、健康的なライフスタイルを維持するサポートになります。
【初心者レッスン】をさらに詳しく
1. 初心者レッスン
トレーニング初心者向けの特別レッスン！正しいフォームやマシンの使い方を学びながら、理想のボディへ最短ルートでアプローチできます。
レッスンプログラム（全5回）回数自由
初心者の方でも安心してステップアップできるカリキュラムを用意！
- 基本のフォームとマシンの使い方
- 効率的なトレーニングメニューの作成
- 正しい呼吸法と負荷の調整
- 筋力と柔軟性のバランスを取る方法
- 実践トレーニング＆個別アドバイス
このレッスンの魅力
✅ トレーニング初心者歓迎！ 専門のインストラクターが個別指導でサポート
✅ マシン操作の基礎から応用まで習得！ 自信を持ってジムトレーニングを継続できる
✅ マンツーマンまたはグループでの指導が選べる！ 参加者のレベルに合わせたプラン
✅ 継続することで効果UP！ 無理なく続けられるカリキュラム設計
レッスン料金
- 1,650円/回（約1時間）
【申し込み方法】
- 公式ラインカレンダーで日時を確認
- 公式ラインより申し込み
- 電話で直接申し込み（☎ 0858-24-6928）
まとめ
ULTIMATE FITNESSでは、初心者から上級者まで楽しめるプログラムを豊富に取り揃えています！ダイエット目的の方も、ストレス発散したい方も、自分に合ったレッスンを選んで楽しく運動しましょう！