🌟 2F女性専用トレーニングルーム | パワーインテグレーションジム WOT 🌟

ジム初心者の女性の皆さん、「トレーニングに興味があるけど、どのマシンを使えばいいかわからない…」 そんな悩みをお持ちではありませんか？

「スクワットやデッドリフトに挑戦したいけど、正しいフォームが分からない…」「全身を効率よく鍛えたいけど、どのマシンを選べばいいか迷ってしまう…」「初心者でも安心して使えるマシンがあれば、もっと楽しくトレーニングできるのに！」

そんなお悩みを解決するために、2F女性専用トレーニングルーム「パワーインテグレーションジム WOT」 では、初心者の方でも簡単に使える多機能トレーニングマシンをご用意しました！

本記事では、当ジムに導入された「マルチファンクショナルスミス＆クロストータルトレーナー」の魅力や、初心者の方でも安心して行えるトレーニング方法について詳しくご紹介します。

マルチファンクショナルスミス＆クロストータルトレーナーとは？

このマシンは、1台で全身のトレーニングが可能な高機能マシン です。

通常、ジムでは「スクワットはスミスマシン」「ラットプルダウンは別のマシン」「ベンチプレスはフリーウェイト」と、それぞれのトレーニングごとに異なるマシンを使用する必要があります。

しかし、この マルチファンクショナルスミス＆クロストータルトレーナー なら、

スミスマシン機能（スクワット・ベンチプレスなど）ケーブルマシン機能（ラットプルダウン・ケーブルカールなど）フリーウェイト機能（デッドリフト・ベントオーバーロウなど）自重トレーニング（チンニング・ディップスなど）

がすべて 1台で可能！

「いろいろなマシンを使うのが不安…」「ジム初心者でも簡単に全身を鍛えたい！」という方に ピッタリな万能マシン です。

女性におすすめの理由

1台で全身トレーニングが可能！

→ 下半身（ヒップアップ・美脚）、上半身（引き締まった背中・二の腕）、体幹（ウエスト・くびれ）など、女性が気になる部位をトータルで鍛えられる！

初心者でも安心！軌道が固定されたスミスマシン機能

→ フリーウェイトのようにバーベルが不安定にならず、正しいフォームをキープしながら安全にトレーニングが可能！

自分のレベルに合わせてウエイト調整が可能！

→ 重さを自由に調整できるので、初心者でも無理なく負荷を設定できる！

短時間で効率よくトレーニング！

→ 1台で全身を鍛えられるので、ジム滞在時間を短縮しながらも効果的なトレーニングができる！

フォームをサポートしてくれるのでケガのリスクが低い！

→ 「フォームが不安…」という初心者の方でも、マシンの軌道に沿って動かすだけで自然と正しいフォームが身につく！

可能なトレーニング一覧

️ ケーブルトレーニング

ラットプル（フロントビハインド・ワイド・ナロー・リバースグリップ） → 広背筋・上腕をターゲット
ケーブルレイズ（フロント・サイド・リアラテラル） → 三角筋（肩）
プレスダウン → 上腕三頭筋（腕の引き締め）
ケーブルフライ → 大胸筋（バストアップ）
ケーブルスクワット → 太もも・ヒップアップ
ヒップエクステンション → ヒップアップ