こんにちは、ヴィベリーです😊
ジムに通い始めたばかりの頃は、
「このマシン、どうやって使うんだろう？」
「何種類くらいやればいいの？」
「この重さで合ってる？」
「筋肉痛にならないけど大丈夫？」
分からないことがたくさんありますよね。
でも、ジムに通い続けているうちに、少しずつできることも増えてきたはず。
それでも、
「自分はまだまだ初心者だから…」
と思っていませんか？
では、何kg持ち上げられたら初心者卒業なのでしょう？
たくさんのマシンを使えるようになったら？
週に何回もトレーニングできるようになったら？
今回はちょっとだけ視点を変えて、
「初心者から一歩抜け出す境界線」
についてヴィベリーと一緒に考えてみましょう😊
何kg持てたら「初心者卒業」？
「初心者から一歩進んだ」と聞くと、
「もっと重い重量を扱えるようになること？」
と思う方もいるかもしれません。
もちろん、続けていく中で扱える重量が増えていくことも一つの成長です。
でも、それだけではありません。
体力も目的もトレーニング経験も、人それぞれ。
だから、
「○kg持てたら初心者卒業！」
という決まった境界線があるわけではありません。
ヴィベリーが大切だと思うのは、
少しずつ「自分でジムを利用できるようになってきたか」ということです😊
こんなこと、できるようになっていませんか？
ジムに入会したばかりの頃を思い出してみてください。
何をすればいいか分からず、周りの人を見ながら恐る恐るマシンを触っていた方もいるかもしれません。
でも今はどうでしょう？
☑ 使い方が分かるマシンがいくつかある
☑ 自分に合った重さを少しずつ選べるようになった
☑ マシンの調整や操作に以前ほど迷わなくなった
☑ 「今日はこれをやろう」と自分で決められる
☑ 筋肉痛がなくても以前ほど不安にならなくなった
☑ 周りの人の重量を必要以上に気にしなくなった
☑ 忙しい日は「今日は30分だけ」と考えられる
☑ 少し休んでしまっても、またジムに来られる
どうでしょう？
「意外と当てはまるかも！」
というものはありませんでしたか？😊
「分からないことがなくなる」のが卒業ではありません！
ここも大切なポイントです。
ジムに慣れてきても、
「このやり方で合ってるかな？」
「そろそろ重さを変えた方がいい？」
「次は何をやったらいいんだろう？」
新しい疑問は出てきます。
でも、それは初心者だからではありません。
トレーニングを続けて、できることが増えたからこそ、次の疑問が出てきたとも考えられます。
分からないことが出てきたら、ULTIMATE FITNESSではLINEからいつでも質問できます😊
全部を一人で解決できるようになる必要はありません。
自分で考えて、分からないところは聞いてみる。
それも、ジムとの上手な付き合い方の一つです。
「何をすればいい？」から「どうやってやろう？」へ
初心者の頃は、
「何をすればいいのか分からない」
という悩みが多かったかもしれません。
でも少し慣れてくると、疑問も変わってきます。
「同じ重さで10回できるようになった。次はどうする？」
「セットの間って、どのくらい休めばいい？」
「同じ部位をまた鍛えるなら何日空ける？」
「今のトレーニング内容、そろそろ変えた方がいい？」
これはもう、
「ジムで何をすればいいか分からない」から一歩進んだ疑問です。
ここからは「とりあえずジムに行って身体を動かす」だけではなく、
自分に合ったトレーニングを少しずつ考えていくステップ。
難しく考える必要はありません。
これまでと同じように、一つずつ覚えていけば大丈夫です😊
実はもう、初心者から一歩進んでいるかも！
最初から何でもできる人はいません。
マシンの使い方が分からなかったり、
周りの人が気になったり、
「これで合ってるのかな？」と不安になったり。
そんなところから始めて、少しずつジムに慣れてきたはずです。
だから、
「まだ初心者だから…」
と自分で決めつけなくても大丈夫。
使えるマシンが増えた。
自分で重さを選べるようになった。
今日は何をするか考えられるようになった。
休んでも、また戻ってこられた。
そんな小さな変化が増えているなら、
もう入会したばかりの頃のあなたとは違います✨
ここから、もう一歩進んでみよう！
ここまでヴィベリーと一緒に、
マシンのこと。
身体の変化のこと。
筋肉痛のこと。
体重のこと。
やる気が出ない日のこと。
いろいろな「これって大丈夫？」を見てきました。
そして、その疑問を一つずつ解決しながらジムに通ってきたこと自体が、ちゃんと積み重なっています。
これからは、
「ジムに慣れる」から、
「自分に合ったトレーニングを少しずつ考える」へ。
ヴィベリーのお悩み解決も、皆さんと一緒にほんの少しだけステップアップしていきます😊
もちろん、分からないことがあればいつでもLINEで質問してくださいね！
焦らなくて大丈夫。
次の一歩も、ヴィベリーと一緒に進んでいきましょう！✨
