身体が変わると、人生が変わる。

パーソナルトレーニングは、ただ体重を落とすためだけのものではありません。

身体が変わることで、自分に自信がつき、着たい服を楽しめるようになる。
仕事や毎日の生活に前向きな気持ちが生まれ、新しい挑戦や人との出会いにつながることもあります。

ULTIMATE FITNESS365では、ダイエット、ボディメイク、健康づくり、姿勢改善、筋肉づくりなど、一人ひとりの目標と生活に合わせたパーソナルトレーニングをご提案しています。

「運動経験がなくて不安」
「自己流のダイエットを繰り返してきた」
「今度こそ、自分を変えたい」

そんな思いを持ってスタートされたお客様が、トレーニングを通じてどのように変化されたのかをご紹介します。

※掲載している画像・内容は、ご本人の許可をいただいています。
※結果には個人差があります。

お客様の変化・ビフォーアフター

一人ひとり、スタート地点も目標も異なります。
だからこそULTIMATE FITNESS365では、身体の状態や生活リズムを確認し、その方に合った無理のない進め方を大切にしています。

ここからは、トレーニングを通じて身体だけでなく、毎日の過ごし方や気持ちにも変化が生まれたお客様の事例をご紹介します。

CASE 01｜ダイエット・ボディメイク

45歳女性｜「続けられるか不安」だった3か月。−15kgと大きく変わった身体と人生

お客様の声

3か月・ベーシックプラン24回での変化

項目	開始時	終了時	変化
体重	73.0kg	58.0kg	−15.0kg
体脂肪率	35.8％	19.0％	−16.8％
ウエスト	90.0cm	67.5cm	−22.5cm

• 年齢・性別：45歳・女性
• 身長：164.5cm
• トレーニング期間：3か月
• パーソナルトレーニング回数：24回
• コース：ベーシックプラン

「変わりたい気持ちはある。でも、自分にできるか不安だった」

ダイエットを始めようと思っても、「運動が続かなかったらどうしよう」「自己流で頑張っても、また元に戻ってしまうかもしれない」と不安を感じる方は少なくありません。

仕事や家庭など、毎日の生活に追われるなかで、自分の身体と向き合う時間をつくることは簡単ではありません。

このお客様も、身体を変えたいという思いを持ちながら、何から始めればよいのか、自分に合う方法は何なのかを探しておられました。

一人で頑張るのではなく、できることを一つずつ積み重ねる

ULTIMATE FITNESS365では、最初から難しいトレーニングや極端な食事制限を求めるのではなく、現在の身体の状態や目標に合わせて、無理なく継続できる方法を一緒に考えていきます。

ベーシックプラン24回では、正しいフォームを身につけながら、一回一回のトレーニングを積み重ねていきました。

ダイエットでは、完璧にできない日があっても、そこで諦めないことが大切です。生活のなかでできることを少しずつ続け、身体の変化を確認しながら進めていくことで、継続する力につながっていきます。

3か月で、数値にも見た目にも表れた大きな変化

3か月間のパーソナルトレーニングを通じて、体重は73.0kgから58.0kgへと変化し、−15.0kgを達成されました。

体脂肪率は35.8％から19.0％へ、ウエストは90.0cmから67.5cmへと変化しています。

数値の変化はもちろん、ビフォーアフターの写真からも、全体のボディラインが大きく変化していることが分かります。

これは、短期間だけ無理をするのではなく、トレーニングを継続し、自分の身体と向き合い続けた積み重ねによるものです。

美BODY写真撮影会への挑戦。変わったのは身体だけではない。

今回のお客様は、美BODY写真撮影会にも参加されました。

トレーニングを始める前とは印象が大きく変わり、引き締まったボディラインはもちろん、表情や立ち姿からも自信が伝わる、とても美しい変化を見せてくださいました。

また、この3か月で得られたものは、身体の変化だけではなく、

ダイエットを通じて自分に自信がつき、仕事にも前向きに取り組めるようになり、これまで以上にさまざまなことへ挑戦されるようになりました。

また、ジムで出会った仲間とのつながりも大きく広がりました。今では一緒に食事へ行ったり、旅行を楽しんだりと、トレーニングをきっかけに日々の楽しみや人とのつながりも増えています。

子育てがひと段落した今、「これからは自分の人生を楽しみたい」と話してくださいました。

身体を変えることは、見た目を整えることだけではありません。自分に自信を持ち、新しい人間関係や挑戦、そして人生を楽しむきっかけにもなります。

ULTIMATE FITNESS365からのコメント

トレーナーとして、身体の変化はもちろんですが、お客様が自信を取り戻し、表情や行動、そして人生そのものが前向きに変わっていく姿を見られることが何よりもうれしく思います。

今回のお客様は、トレーニングを通じて美BODY写真撮影会という新しい挑戦にも踏み出されました。そして、ジムでの出会いをきっかけに仲間とのつながりも広がり、これまでとは違う楽しみを見つけておられます。

パーソナルトレーニングは、単に体重を落とすためだけのものではなく、身体が変わり、自信が生まれ、その先の行動や人生が変わっていく。そのきっかけをつくることも、私たちが大切にしているサポートの一つです。

CASE 02｜バルクアップ・ボディメイク

32歳女性｜「細すぎる身体が悩み」だった私が、自信と新しいつながりを手に入れるまで

3か月・バルクアップコース24回で目指したこと

• 年齢・性別：32歳・女性
• 身長：158.5cm
• トレーニング期間：3か月
• パーソナルトレーニング回数：24回
• コース：バルクアップコース
• 目標：全身の筋力アップと、バランスのよい身体づくり

細いことがコンプレックス。服を着ても、自分らしく見えなかった

「細いのだから悩みはないのでは」と思われることもありますが、ご本人にとっては、細身であることが気になる部分でした。

Tシャツやタンクトップを着たときに胸元が大きく開いて見えたり、服に身体が負けてしまうように感じたりすることがありました。体重を増やすだけではなく、健康的で女性らしいラインをつくり、好きな服を自信を持って着られるようになりたいという思いがありました。

そこで、全身をバランスよく鍛えながら、筋力を高め、自分らしい身体づくりを目指してパーソナルトレーニングをスタートされました。

全身をバランスよく鍛え、少しずつ「理想の身体」に近づく

トレーニングでは、特定の部位だけを大きくするのではなく、胸・背中・脚・ヒップ・体幹などをバランスよく使うことを大切にしました。

最初から無理な重さを扱うのではなく、まずは正しいフォームを身につけ、身体を狙った部位で動かす感覚を覚えていきます。そのうえで、体力や動きに合わせて少しずつ負荷を調整し、全身の筋力アップにつなげていきました。

また、パーソナルトレーニングだけでなく、ミット打ちビューティーエクササイズや暗闇美BODYフィットネスにも参加。楽しみながら身体を動かす時間を取り入れることで、運動を生活の一部として続けてこられました。

見た目だけではなく、服を選ぶ時間にも自信が生まれた

3か月間の積み重ねを通じて、身体に少しずつ筋肉がつき、全身の見え方にも変化が表れていきました。

以前は「細すぎること」が気になっていた服装も、身体にほどよいメリハリが出ることで、以前とは違う気持ちで選べるようになりました。自分の身体を隠すのではなく、自分らしく見せることを楽しめるようになったことも、大きな変化の一つです。

美BODY写真撮影会にも参加され、これまでなら考えられなかった挑戦に踏み出されました。身体を変える過程で得た自信が、新しい行動につながっています。

ジムで始まった、新しい仲間との出会い

お客様にとって、ジムはトレーニングをする場所であると同時に、新しい人とのつながりが生まれた場所でもあります。

社会人になると、職場以外で新しい人と出会う機会は少なくなりがちです。しかしジムには、「運動を続けたい」「身体を変えたい」「前向きになりたい」という共通の目的を持った方が集まります。そのため、自然な会話から仲間ができ、お互いを応援し合える関係につながることがあります。

ミット打ちをきっかけに、ジムで多くの仲間と出会われました。そして、そのつながりの中で出会った会員様とご結婚され、現在は第一子も誕生されています。

身体づくりを始めたことが、新しい仲間との出会い、人生の大切なパートナーとの出会い、そして家族の誕生へとつながっていきました。

ULTIMATEグループだからこそ生まれる、運動の先にあるつながり

ULTIMATE FITNESS365では、トレーニングだけでなく、会員様同士が自然につながれる場づくりも大切にしています。

これまでにも、BBQ、そば打ち、クリスマスイベントなど、さまざまなイベントを開催してきました。会員様から「こんなイベントがあったら参加したい」という声をいただき、そこから形になった企画も多くあります。

ジムで身体を動かすことをきっかけに、新しい仲間ができる。仲間と過ごす時間が増え、挑戦したいことや楽しみが増えていく。ULTIMATEグループには、トレーニングの先にある、そんな人とのつながりがあります。

お客様の声

以前は、細いことが自分の悩みでした。Tシャツなどを着ても胸元が開いて見えることがあり、服をきれいに着こなせないように感じていました。

トレーニングを続けるなかで、少しずつ身体にメリハリが出てきて、自分の身体に前より自信を持てるようになりました。美BODY写真撮影会に参加できたことも、自分にとって大きな挑戦でした。

ジムでは、たくさんの仲間と出会うことができました。ミット打ちをきっかけに出会った方と結婚し、今は子どもも生まれました。身体を変えたいと思って始めたジムでしたが、人生にとって大切な出会いまで得られたことが、本当にうれしいです。

ULTIMATE FITNESS365からのコメント

最初は、「細いことが悩み」という思いから始まった身体づくりでした。

トレーニングでは、ただ体重を増やすことだけを目的にせず、ご本人が理想とする全身のバランスや、服を着たときの見え方を大切にしながら進めていきました。少しずつ身体が変わるなかで、自分に自信を持ち、新しい挑戦にも前向きに取り組まれる姿がとても印象的でした。

そして、トレーナーとして何よりうれしく思うのは、ジムでの出会いが人生の大切なつながりへと広がっていったことです。

身体づくりをきっかけに、仲間ができる。挑戦したいことが見つかる。毎日の楽しみが増えていく。ULTIMATE FITNESS365は、身体だけでなく、その先の人生も前向きに変えていける場所でありたいと考えています。

CASE 03｜長期継続・ボディメイク

64歳女性｜40歳から続けたトレーニング。安全な身体づくりを重ね、大会でも上位入賞へ

40歳から始めた、これからの自分のための身体づくり

40歳頃からトレーニングを始められ、以前は別のジムにも通われていました。

年齢を重ねるなかで、「ただ運動するだけではなく、正しい方法でしっかり指導を受けたい」「ケガを予防しながら、安全に身体を鍛えたい」という思いが強くなっていったそうです。

さらに、トレーニングを続けるからには大会にも挑戦し、より高い結果を目指したいという目標を持って、スタートされました。

女性専用美BODYコースから、一人ひとりに合った指導をスタート

最初は、女性専用美BODYコースからスタートされました。

身体づくりでは、年齢や経験にかかわらず、正しいフォームと身体の状態に合った負荷設定が大切です。無理に重い重量を扱うのではなく、基本となる動作を丁寧に確認しながら、筋力・姿勢・身体の使い方を積み重ねていきました。

トレーニングを継続するなかで、少しずつ強度も高め、見た目の引き締めだけでなく、大会で結果を出すために必要な筋力や身体の完成度も目指して取り組まれました。

年齢を理由にせず、若い世代にも負けないトレーニングへ

長年にわたりトレーニングを継続され、今では若い世代の会員様にも引けを取らないほど、意欲的にトレーニングに取り組んでおられます。

大会に向けた身体づくりでは、日々のトレーニングをただこなすのではなく、一つひとつの動作や身体の変化を確認しながら進めることを大切にされてきました。

その積み重ねは大会での上位入賞という結果にもつながっています。年齢を重ねてからでも、目標を持ち、適切な方法で続けることで、身体は少しずつ応えてくれる。その姿を、ご自身の行動で示してくださっています。

トレーナーとの信頼関係、そしてジムで広がる仲間との時間

長くトレーニングを続けていくためには、身体の変化だけでなく、安心して相談できる関係性も大切です。

トレーナーとは長年のなかで深い信頼関係を築かれ、プライベートでもご家族と一緒に食事をする機会があったり、ご自宅へ招いていただいたりと、トレーニングの枠を超えたお付き合いにつながっています。

また、同じ目標を持つジムメンバーとの交流も大切にされており、ご自宅でお茶会を開かれることもありました。トレーニングを通じて出会った仲間と、身体づくりだけでなく日々の楽しみを共有されていることも、長く続けられている理由の一つです。

「自宅でも鍛えたい」という思いを、仲間と形にした日

さらに身体づくりに取り組みたいという思いから、ご自宅にトレーニングマシンを設置されることになりました。

その際には、トレーナーやジムメンバーも一緒にご自宅を訪問し、マシンの組み立てを行いました。一人の目標に対して、周囲の仲間が自然に力を貸し、一緒に形にしていく。メンバー同士には、そのような温かいつながりがあります。

ジムに通うことは、身体を鍛えることだけではありません。目標に向けて努力する時間のなかで、信頼できる人と出会い、人生を豊かにする仲間が生まれることもあります。

お客様の声

ULTIMATE FITNESS365からのコメント

40歳からトレーニングを始め、長年にわたり努力を積み重ねてこられた姿は、多くの会員様にとって大きな励みになっています。

大会で上位入賞という結果は、短期間でつくられたものではありません。正しいフォームを身につけ、身体の状態に合わせてトレーニングを続け、目標に向けて一つずつ取り組んでこられた積み重ねです。

トレーナーとして、身体づくりをサポートできることはもちろん、ご家族やジム仲間とのつながりが広がり、毎日をより前向きに楽しまれていることをとてもうれしく思います。

年齢やこれまでの経験に関係なく、「変わりたい」「挑戦したい」と思ったときがスタートです。ULTIMATE FITNESS365では、一人ひとりの目標に寄り添いながら、安心して長く続けられる身体づくりをサポートしていきます。

CASE 04｜姿勢改善・長期継続・人生の変化

運動が全くできなかった私が、3年の継続を経て「初心者に寄り添うインストラクター」になるまで

運動が苦手で、体重もなかなか変わらなかったスタート

最初に来られた頃は、運動経験がほとんどなく、「何をすればよいのか分からない」「頑張りたいけれど、身体がついてこない」という状態でした。

体重を落としたいという思いは強い一方で、自己流ではなかなか変化が出ず、お腹まわりの脂肪も思うように減らないことに悩まれていました。

また、猫背や巻き肩など姿勢の乱れもあり、トレーニングでは正しいフォームをとること自体が難しい状態でした。無理に強度を上げるのではなく、まずは運動に慣れること、身体を正しく動かすことから始めました。

「変わりたい」という強い気持ちを、できることから形にする

運動が苦手な方にとって、最初からハードなトレーニングを行うことは続けにくさにつながります。

そこで、身体の状態を確認しながら、基本的な動き、姿勢、呼吸、正しいフォームを一つずつ身につけていきました。最初は思うように動けなかった種目も、繰り返すなかで少しずつできることが増えていきました。

人一倍「変わりたい」という気持ちを持ち続け、できなかったことから目をそらさず、丁寧に積み重ねてこられたことが大きな力になっています。

3か月で生まれた変化。そして、アフターフォローから始まった本当の継続

パーソナルトレーニングの最初の3か月で、体重にも変化が表れました。

しかし、ご本人もトレーナーも、そこで終わりとは考えませんでした。体重が落ちても、姿勢や身体の使い方、運動習慣をすぐに理想の状態へ整えることは簡単ではありません。

パーソナルトレーニング終了後も、アフターフォローを受けながらトレーニングを継続。焦らず、身体の変化を確認しながら、よりよい姿勢と動ける身体を目指して取り組み続けられました。

3年近い積み重ねが、姿勢もお腹まわりも大きく変えた

継続期間は3年近くになります。

最初はなかなか落ちなかったお腹まわりの脂肪も、日々のトレーニングを重ねるなかで少しずつ変化し、現在はすっきりとした印象へと変わりました。猫背や巻き肩が目立っていた姿勢も整い、自然で美しい立ち姿につながっています。

何より大きいのは、運動が全くできないと感じていた頃から、今では人一倍意欲的に身体を動かせるようになったことです。

身体が変わることで自信が生まれ、行動が変わる。そして、その変化が次の挑戦へつながっていきました。

「できなかった私」だからこそ、初心者の気持ちが分かる

ジムでは、ほかの会員様とも積極的に交流され、トレーニングやイベントを一緒に楽しまれていました。

その姿勢と成長を見て、オーナーからお声がけをし、現在はミット打ちBeauty Exercise・暗闇フィットネスの人気インストラクターとして活躍されています。さらに、ULTIMATE FITNESS365では初心者レッスンも担当されています。

運動ができなかった頃の不安や、変わりたいのに思うように進まない苦しさを、ご本人自身が経験されています。だからこそ、初めてジムへ来られる方の緊張や迷いに寄り添い、「一緒に少しずつ進んでいきましょう」と伝えられる存在です。

自分が変われたという喜びや達成感を知っているからこそ、初心者の方への指導にも自然と力が入ります。今では多くの会員様に囲まれ、一緒に汗を流しながら、たくさんの方のスタートを支えておられます。

お客様の声

ULTIMATE FITNESS365からのコメント

最初は、運動が苦手で、正しいフォームをとることも難しい状態からのスタートでした。

それでも「変わりたい」という気持ちを持ち続け、3か月のパーソナルトレーニング終了後もアフターフォローを受けながら、3年近く努力を積み重ねてこられました。その結果、身体だけでなく姿勢、運動への自信、そして周囲との関わり方まで、大きく変化されました。

現在は、ご自身の経験を生かして、初心者レッスンやグループレッスンで多くの会員様を支えてくださっています。

身体が変わると、心が変わる。心が変わると、行動や言葉が変わる。そして、その変化は周りの人にも前向きな影響を広げていきます。

一人ひとりが自分らしく輝いていくこと。お客様の歩みは、ONE BRILLIANCEが大切にしている思いを、そのまま形にしてくださっているように感じます。

CASE 05｜健康づくり・長期継続・生涯ボディメイク

「意思が弱い」と責めていた自分から、憧れのように年齢を重ねる自分へ

数え切れないほどダイエットに挑戦しても、続かなかった

これまで何度もダイエットに取り組んでは、思うように続かず、結果につながらない経験を繰り返してこられました。

「自分は意思が弱いから続かない」と、ご自身を責めてしまうこともあったそうです。しかし、長年運動から離れていた状態で、一人で生活習慣や運動習慣を大きく変えようとすることは、決して簡単なことではありません。

さらに、健康診断・検査の結果について医師から指摘を受けたことをきっかけに、「もう自分だけではどうにもできない。これから先の人生を元気に過ごすために変わりたい」と考え、ジムへ来られました。

何十年ぶりの運動。まずは、身体を動かすことに慣れるところから

最初は、長年運動をされていなかったこともあり、思うように身体が動かず、トレーニングについていくこと自体が大きな挑戦でした。

そこで、いきなり強度の高い運動を行うのではなく、現在の体力や動きに合わせて、基本的なトレーニングからスタートしました。

フォームを確認しながら、適正な負荷・回数・セット数で身体を動かし、食事面も無理のない範囲で見直していきました。週2回のパーソナルトレーニングを約1か月半続けた時点でも、身体の変化だけでなく、検査数値にも変化が見られました。

生活習慣を見直した結果、検査数値にも変化

【数値は掲載許可をいただいた検査結果に基づくものです。検査結果の評価や治療については、必ず医師へご相談ください。】

• LDLコレステロール：177 → 106
• AST（GOT）：46 → 42
• ALT（GPT）：71 → 39
• 中性脂肪：106 → 83

検査数値から見える変化

• LDLコレステロール
  血液中のLDLコレステロールは、一般に「悪玉コレステロール」と呼ばれる項目です。高い状態が続くと、動脈硬化性疾患のリスクとの関連が指摘されています。今回は 177から106 へ変化しました。
• AST（GOT）・ALT（GPT）
  肝臓などに多く含まれる酵素で、健康診断では主に肝機能の状態を確認するために用いられます。
  ASTは 46から42、ALTは 71から39 へ変化しました。
• 中性脂肪
  食事内容や運動習慣、体重の変化などの影響を受ける血中脂質の一つです。今回は 106から83 へ変化しました。

これらの数値は、トレーニングと食事・生活習慣の見直しを続けるなかで得られた、ご本人にとっての前向きな変化です。

※血液検査の数値は、体調・採血条件・服薬・既往歴などさまざまな要因の影響を受けます。
数値の評価、治療や生活上の判断については、必ず医師へご相談ください。

トレーニングと食事面の見直しを重ねるなかで、数値にも変化が表れ、ご本人にとって大きな励みになりました。

身体づくりは、短期間で数字だけを変えるためのものではありません。自分の身体と向き合い、日々の過ごし方を少しずつ整えていくことが、これから先も自分らしく過ごすための土台になります。

「トム・クルーズのように、年齢を重ねてもかっこよくいたい」

トレーニングを続けるなかで、ご本人は「トム・クルーズのように、年齢を重ねてもかっこよく動ける男になりたい」と話してくださいました。

年齢が近い憧れの存在がいることは、目標を持ち続ける力になります。

誰かと比べるためではなく、自分自身が「これからどんな人生を送りたいか」「どんな自分でいたいか」を考え、その姿に向かって努力する。その姿勢こそが、何よりかっこいいと感じます。

トレーニングを続けるうちに、身体が少しずつ変化し、できることも増え、意欲も高まっていきました。現在は週4回ほどジムへ通い、継続的に身体づくりに取り組まれています。

今では、「自分もこうなりたい」と言われる存在へ

最初は、運動に苦手意識があり、身体もなかなかついてこなかったお客様でした。

それでも、諦めずに続けてこられた結果、今ではほかの会員様から「すごいですね」「自分もこうなりたい」「その年齢で、そこまで動けるのはすごい」と声をかけられる存在になられました。

最初から運動が得意だったわけではありません。何度も続かなかった経験があり、それでも変わりたいと思い、行動を止めなかったからこそ、現在の姿があります。

お客様の声

ULTIMATE FITNESS365からのコメント

このお客様の変化は、「意思が弱いから続かない」のではなく、適切な環境と、自分に合った進め方があれば、人は何歳からでも変わっていけることを示してくださっています。

最初は、何十年ぶりの運動で、思うように身体がついてこない状態でした。それでも、無理のないところから始め、できることを一つずつ増やし、今では週4回ジムへ通う習慣をつくられました。

身体が変わることで、自信が生まれる。自信が生まれることで、「こう生きたい」という人生の目標がはっきりしてくる。その目標に向かって努力を続ける姿は、周囲の会員様にも前向きな影響を与えています。

これから先も、健康を大切にしながら、自分らしく、かっこよく年齢を重ねていかれることを、私たちも全力でサポートしていきます。

CASE 06｜女性専用美BODY・ボディラインづくり

33歳女性｜「何をすれば理想のラインに近づける？」から始めた、3か月の美BODYづくり

3か月・女性専用美BODYコース24回で目指したこと

• 年齢・性別：33歳・女性
• 身長：158.5cm
• トレーニング期間：3か月
• パーソナルトレーニング回数：24回
• コース：女性専用美BODYコース
• 目標：ヒップアップした脚のラインと、筋肉量を維持しながら引き締まった身体づくり
• 参加したプログラム：暗闇美BODYフィットネス・ミット打ちBeauty Exercise

美意識は高い。でも、自分に合う方法が分からなかった

もともと美意識が高く、身体をきれいに整えたいという思いを強く持っておられました。

ただ、情報が多いなかで「何を食べればよいのか」「どんなトレーニングを、どのくらい行えばよいのか」「ただ体重を落とすだけで、本当に理想のボディラインに近づけるのか」と迷われていたそうです。

特に、ヒップアップした脚のラインや、引き締まったウエストなど、女性らしいメリハリのある身体をつくりたいという明確な目標がありました。そこで、自己流で頑張るのではなく、自分の身体と目標に合った方法を学ぶために、女性専用美BODYコースをスタートされました。

ただ痩せるのではなく、筋肉を生かして引き締める

美BODYづくりでは、体重だけを落とすことが目的ではありません。

ヒップ・脚・お腹まわり・背中などをバランスよく鍛え、筋肉を生かしながら身体のラインを整えていくことが大切です。

パーソナルトレーニングでは、正しいフォームや狙う部位の使い方を確認しながら、目標に合わせてトレーニングを進めました。食事面でも、極端に我慢するのではなく、必要な栄養を取り入れながら、続けられる食事管理の考え方を身につけていかれました。

3か月で生まれた、全身の引き締めと自信

3か月間のトレーニングを通じて、全身の印象はすっきりと変化しました。

筋肉量を大切にしながら身体づくりを進めることで、ただ細くなるのではなく、ヒップラインや脚の見え方、ウエストまわりなどにメリハリが生まれています。

美BODY写真撮影会にも参加され、努力を重ねてきた身体を一つの形として残されました。新しいことにも前向きに挑戦される姿勢が、より大きな変化につながっています。

知識を学び、自分で続けられる身体づくりへ

現在は、毎週定期的にジムへ通い、有酸素運動と筋力トレーニングを目的に合わせて取り入れながら、効率よくトレーニングを継続されています。

パーソナルトレーニングで学んだトレーニング方法や食事管理の知識を、ご自身で実践できるようになったことも大きな成果です。

「誰かに言われたから行う」のではなく、自分の目標のために何を選び、どう続けるかを理解しているからこそ、今後も無理なく身体づくりを重ねていけます。

お客様の声

ULTIMATE FITNESS365からのコメント

美意識が高く、「自分の身体をもっときれいに変えたい」という明確な思いを持ってスタートされたお客様です。

その思いを、ただの憧れで終わらせず、トレーニングと食事の知識を一つずつ学び、実践へつなげてこられました。3か月の変化はもちろんですが、現在もご自身で定期的に運動を続けられていることに、大きな価値があります。

理想のボディラインは、一度つくって終わりではありません。自分の身体を理解し、目標に合わせて選択を続けることで、これからもより自分らしい美しさへ近づいていけます。

ULTIMATE FITNESS365では、女性が安心して身体づくりを学び、自信を持って毎日を楽しめるよう、一人ひとりに合わせたサポートを続けていきます。

CASE 07｜ダイエット・ナチュラルボディメイク

34歳女性｜4か月で−6.1kg。自信がなかった私が、身体を表現する撮影会に挑戦するまで

4か月・ベーシックプラン36回での変化

• 年齢・性別：34歳・女性
• 身長：157.5cm
• トレーニング期間：4か月
• パーソナルトレーニング回数：36回
• コース：ベーシックプラン36回
• 体重：63.8kg → 57.7kg（−6.1kg）
• 体脂肪率：35.5％ → 24.8％（−10.7％）
• ウエスト：75.8cm → 67.0cm（−8.8cm）

太りやすい自分に悩み、身体を見せることにも自信がなかった

小学生の頃は体型のことで嫌な思いをすることが多く、太りやすいと感じる自分の身体に、長く悩みを抱えてこられました。

大人になってからは、ご自身でダイエットに取り組み、ある程度体重を落とすことはできました。しかし、ただ細くなるだけではなく、健康的でナチュラルな美しさのある身体をつくりたいという思いがありました。

筋肉を大きくつけすぎるのではなく、女性らしいラインを生かしながら、自然に引き締まった身体を目指したい。その一方で、自分に自信を持ちにくく、写真に写ることにも苦手意識があったそうです。

無理に追い込むのではなく、自分らしいラインを整える

トレーニングでは、極端に体重を落とすことや、過度な筋肉づくりを目的にするのではなく、全身のバランスを整えながら、女性らしいボディラインをつくることを大切にしました。

お腹まわり、背中、ヒップ、脚などをバランスよく鍛え、正しいフォームを身につけながら、少しずつ身体の使い方を覚えていきました。

食事面でも、無理な制限だけに頼るのではなく、続けられる内容を一緒に考えながら進めていきました。4か月間の積み重ねによって、体重・体脂肪率・ウエストの数値にも、はっきりとした変化が表れています。

変わった自分を見て、少しずつ生まれた自信

体重が落ち、ウエストが引き締まり、身体のラインが変わっていくなかで、少しずつ「自分にもできる」という実感が生まれていきました。

これまで自信を持ちにくかったご本人が、変化した身体を見て、新しいことに挑戦してみたいと思えるようになったことは、数値以上に大きな変化です。

写真に写ることが得意ではなかったにもかかわらず、美BODY写真撮影会への参加を決意されました。

緊張していた撮影会で、自分らしい美しさを表現

撮影当日は、ビューティーアドバイザーによるメイクとヘアセットを受け、いつもとは少し違うご自身に仕上がりました。

最初は緊張されていましたが、撮影が進むにつれて表情も自然になり、気持ちも前向きに変わっていきました。

ナチュラルな身体の美しさや、女性らしいラインが伝わるポーズにも挑戦され、これまでなら選ばなかったであろう一歩を、ご自身の力で踏み出されました。

身体づくりを通じて得られる自信は、見た目だけにとどまりません。「私にもできる」と感じられることで、新しい挑戦を選べるようになり、これまで見えなかった道が少しずつ開けていきます。

お客様の声

ULTIMATE FITNESS365からのコメント

ご本人は、過去の経験から体型に悩み、自分に自信を持ちにくい時期もあったと伺っています。

だからこそ、ただ体重を落とすだけではなく、ご本人が目指す「ナチュラルで女性らしい身体」に近づけること、そして変化を前向きに受け止められることを大切に、トレーニングを進めました。

4か月間での数値の変化も素晴らしいですが、写真が苦手だった方が撮影会に挑戦し、ご自身の身体を表現されたことに、何より大きな成長を感じます。

身体が変わることで、自分を少し好きになれる。自信が生まれることで、新しいことに挑戦できる。ULTIMATE FITNESS365は、そんな一歩を踏み出すための場所でありたいと考えています。

CASE 08｜産後ダイエット・子育てと両立する身体づくり

34歳女性｜子育て中の4か月で−13.4kg。ぽっこりお腹の悩みから、美BODY撮影会への挑戦へ

4か月・ベーシックプラン36回での変化

• 年齢・性別：34歳・女性
• 身長：157.5cm
• トレーニング期間：4か月
• パーソナルトレーニング回数：36回
• コース：ベーシックプラン36回（産後ダイエット）
• 体重：78.5kg → 65.1kg（−13.4kg）
• 体脂肪率：42.4％ → 28.8％（−13.6％）
• ウエスト：85.8cm → 67.0cm（−18.8cm）

出産を重ねるなかで気になっていた、体重とお腹まわり

出産後、以前のように体重が落ちにくくなり、特にお腹まわりの脂肪やぽっこりとした見た目が気になるようになったそうです。

子育て中は、自分の食事や運動の時間を十分に確保することが難しく、疲れがたまる日もあります。「運動したい気持ちはあるけれど、子どもがいるなかで本当に続けられるだろうか」という不安もありました。

そこで、子育ての生活リズムを大切にしながら、無理のない形で身体づくりを始められました。

子どもと一緒でも続けられる、無理のないトレーニング

パーソナルトレーニング中は、毎回2歳のお子様と一緒にジムへ来られていました。

お子様の様子を見ながら、遊びの要素を取り入れたり、親子で楽しめる動きを行ったりと、その日の状況に合わせてトレーニング内容を調整しました。

抱っこをした状態でのスクワットなども、身体の状態と安全を確認したうえで、負担にならない範囲で取り入れました。限られた時間のなかでも「できなかったから終わり」ではなく、「今日は何ならできるか」を一緒に考えることを大切にしました。

子育て中の身体づくりでは、完璧を求めすぎないことが継続につながります。短い時間でも身体を動かすこと、食事をすべて我慢するのではなく整えていくことを積み重ねていきました。

4か月で、体重・体脂肪率・ウエストに大きな変化

トレーニングと食事管理を、生活に合わせて無理なく続けた4か月間。

体重は−13.4kg、体脂肪率は−13.6％、ウエストは−18.8cmと、数値にも大きな変化が表れました。

最初に気にされていたお腹まわりもすっきりとし、身体全体の印象が大きく変化しています。子育てをしながらでも、自分のための時間を少しずつ積み重ねることで、身体は変化していくことを示してくださいました。

「お母さん」だけではなく、一人の女性として輝くために

変化した身体をきっかけに、美BODY写真撮影会にも参加されました。

子育てをしていると、どうしても自分のことは後回しになりがちです。しかし、身体づくりを通じて自分自身と向き合い、きれいになった自分を写真に残すという挑戦をされました。

お母さんとして毎日を頑張ることと、一人の女性として自分らしい美しさを楽しむことは、どちらも大切です。

自分に少し自信が持てるようになると、毎日の表情や行動も変わっていきます。今回の撮影会は、ご本人にとって、努力してきた時間を形にする特別な一日になりました。

お客様の声

ULTIMATE FITNESS365からのコメント

産後や子育て中の身体づくりでは、「決められた通りにできるか」ではなく、その方の生活に合った方法を一緒につくることが大切です。

このお客様は、お子様との時間を大切にしながら、できる範囲でトレーニングと食事管理を積み重ねてこられました。2歳のお子様と一緒にジムへ来られる日もあり、その日の状況に応じて内容を調整しながら進めました。

4か月間での素晴らしい数値の変化は、ご本人の努力と継続の結果です。そして何より、撮影会にも挑戦され、一人の女性として自信を持って輝かれている姿を見られたことを、トレーナーとしてとてもうれしく思います。

子育て中だからこそ、自分の身体と心を大切にする時間も必要です。ULTIMATE FITNESS365では、ライフスタイルやご家族の状況にも寄り添いながら、無理なく続けられる身体づくりをサポートします。

CASE 09｜長期ダイエット・習慣化・自信の回復

42歳男性｜8か月で−20.7kg。一気に落とさず、続けられる習慣で手に入れた自信

8か月・パーソナルトレーニング72回での変化

• 年齢・性別：42歳・男性
• 身長：167.0cm
• トレーニング期間：8か月
• パーソナルトレーニング回数：72回
  （ベーシックプラン36回＋リピートプラン36回）
• 体重：95.4kg → 74.7kg（−20.7kg）
• 体脂肪率：41.3％ → 26.7％（−14.6％）
• ウエスト：97.5cm → 80.3cm（−17.2cm）

一気に変えるのではなく、これからも続く身体づくりを選んだ

ダイエットでは、短期間で大きく体重を落とすことだけが正解ではありません。

このお客様は、約8か月という期間をかけ、ご自身のライフスタイルに合わせて、無理のないペースで身体づくりを続けてこられました。

極端な食事制限に頼るのではなく、食事の内容や量を少しずつ整え、定期的なトレーニングを継続することを大切にしました。体重を落とすだけでなく、筋力トレーニングを取り入れ、筋肉量をできるだけ保ちながら、引き締まった身体を目指して進められました。

基礎となる筋力をつくり、リバウンドしにくい習慣へ

ダイエット中は、食事を減らすことだけではなく、身体をしっかり動かし、筋力を保つことも重要です。

トレーニングでは、現在の体力に合わせて筋力トレーニングを行い、身体を動かす習慣を少しずつ定着させていきました。筋肉を使う機会を増やしながら、日常生活のなかでも活動的に過ごせる身体を目指しています。

食事管理も、我慢だけを続けるのではなく、続けられる選択を重ねることを意識されました。一つひとつの積み重ねが、長期的な変化につながっています。

8か月で−20.7kg。身体の見え方が大きく変化

8か月間の継続により、体重は−20.7kg、体脂肪率は−14.6％、ウエストは−17.2cmという大きな変化につながりました。

数値だけではなく、身体全体の印象もすっきりと変わり、以前より引き締まったシルエットへと近づいています。

急いで結果だけを求めるのではなく、ご本人の生活に合った方法で続けたからこそ、身体づくりが一時的な取り組みではなく、毎日の習慣として根づいていきました。

自分に自信が持てるようになると、次の目標が見えてくる

これまで、ご自身の見た目にあまり自信を持てなかった時期もあったそうです。

しかし、身体が少しずつ変化していくなかで、気持ちにも前向きな変化が生まれました。「次はこうなりたい」「次はこれに挑戦したい」と、新しい目標を自ら立て、前向きに取り組まれています。

人生のなかで長く抱えてきた悩みが一つでも軽くなると、心に余裕が生まれます。その余裕が、新しいことへ挑戦する力になり、毎日をより豊かにしていきます。

ダイエットの成功は、体重計の数字だけではありません。自分を少し好きになり、これからの人生に前向きな目標を持てるようになることも、大きな成果の一つです。

お客様の声

ULTIMATE FITNESS365からのコメント

このお客様は、短期間で結果を急ぐのではなく、約8か月をかけて、生活に合った無理のない方法を積み重ねてこられました。

ベーシックプラン終了後もリピートプランで継続され、トレーニングと食事管理を一時的なダイエットで終わらせず、ご自身の生活習慣として身につけられたことが、何より素晴らしい点です。

−20.7kgという数値の変化はもちろんですが、身体の変化をきっかけに自信を取り戻し、新しい目標へ前向きに進まれている姿を、とても嬉しく思います。

身体づくりは、人生を我慢で狭めるためのものではありません。自分の身体に自信を持ち、やりたいことに挑戦できる毎日をつくるためのものです。ULTIMATE FITNESS365は、これからも一人ひとりの人生に寄り添う身体づくりをサポートしていきます。

CASE 10｜グループレッスン・楽しく続けるボディメイク

41歳女性｜3か月でウエスト−9.0cm。楽しみながら続けたトレーニングで、すっきりしたボディラインへ

3か月の継続で生まれた変化

• 年齢・性別：41歳・女性
• 身長：163.5cm
• トレーニング期間：3か月
• 体重：58.5kg → 56.2kg（−2.3kg）
• 体脂肪率：25.7％ → 21.8％（−3.9％）
• ウエスト：75.0cm → 66.0cm（−9.0cm）
• 主な取り組み：一般会員としてのジムトレーニング、ミット打ちBeauty Exercise、暗闇美BODYフィットネス

一人で黙々と頑張るだけではなく、楽しく続けられる方法を選ぶ

このお客様は、ジムトレーニングを週1〜2回ほど行いながら、週1回のミット打ちBeauty Exercise、さらに暗闇美BODYフィットネスにも積極的に参加されました。

筋力トレーニングで身体を引き締め、有酸素運動の要素があるミット打ちでしっかり身体を動かす。そして、音楽とともに楽しめる暗闇フィットネスも取り入れる。

一つの方法だけに偏らず、ご自身が楽しめる運動を組み合わせたことが、無理なく続ける力につながりました。

女性インストラクターのアドバイスを、自主トレーニングへ生かす

グループレッスンに参加するだけでなく、女性インストラクターから受けたアドバイスを、自主トレーニングにも生かしてこられました。

「どのマシンを使えばよいのか」「どんなフォームを意識すればよいのか」「今の自分には何が必要か」を少しずつ理解し、できる範囲で実践を重ねました。

ジムに来られる日数が限られていても、目的を持ってトレーニングに取り組むことで、身体は少しずつ変化していきます。

なかなか落ちなかったお腹まわりが、すっきりと変化

3か月間の継続により、体重は−2.3kg、体脂肪率は−3.9％、ウエストは−9.0cmという変化につながりました。

体重の数字だけを見ると大きくないように感じるかもしれません。しかし、ウエストが9.0cm変化し、気にされていたお腹まわりもすっきりとした印象へ変わっています。

ボディメイクでは、体重だけで判断せず、体脂肪率・ウエスト・見た目・服を着たときの感覚など、さまざまな変化を確認することが大切です。

撮影会では、仲間と一緒にいつもと違う自分へ挑戦

変化した身体をきっかけに、美BODY写真撮影会にも参加されました。

普段はあまり着る機会のないドレスを選び、仲間と一緒に撮影へ挑戦。撮影当日は、皆さんで気持ちを高め合いながら、笑顔あふれる時間になりました。

トレーニングを始めた頃には、ジムを通じてこれほど多くの人と出会い、一緒に楽しい時間を過ごすとは思っておられなかったそうです。

女性インストラクターとも信頼関係を築かれ、ジム以外でも食事や旅行を一緒に楽しむ関係へとつながっています。身体を動かすことをきっかけに、仲間ができ、日常の楽しみが広がっていきました。

お客様の声

ULTIMATE FITNESS365からのコメント

このお客様の素晴らしい点は、ご自身に合う楽しみ方を見つけ、トレーニングを生活のなかに定着させてこられたことです。

週1〜2回のジムトレーニングに加え、ミット打ちBeauty Exerciseや暗闇美BODYフィットネスを取り入れることで、筋力トレーニングと有酸素運動をバランスよく継続されました。

大きな変化は、特別なことを一度だけ行うことではなく、無理なく続けられる方法を見つけることから生まれます。

そして、ジムでの出会いが仲間との交流へ広がり、毎日の楽しみになっていることも、私たちにとってとてもうれしいことです。ULTIMATE FITNESS365は、身体づくりだけでなく、前向きに続けられる環境と人とのつながりも大切にしていきます。

CASE 11｜ウェディングボディメイク・楽しみながら続ける運動習慣

31歳女性｜結婚式に向けて3か月で−3.5kg。気になっていたお腹・二の腕をすっきり整えた身体づくり

3か月の継続で生まれた変化

• 年齢・性別：31歳・女性
• 身長：163.5cm
• トレーニング期間：3か月
• 体重：54.9kg → 51.4kg（−3.5kg）
• 体脂肪率：25.2％ → 21.1％（−4.1％）
• ウエスト：66.0cm → 63.0cm（−3.0cm）
• 主な取り組み：暗闇美BODYフィットネス・ミット打ちBeauty Exercise・自主トレーニング

結婚式とウェディングフォトに向けて、身体のラインを整えたい

美BODY写真撮影会の後には結婚式を控え、さらにウェディングフォトの撮影も予定されていました。

ドレスをきれいに着こなすために、お腹まわりや二の腕をすっきりさせたい。写真に残る大切な一日を、自分らしく自信を持って迎えたいという強い目標を持って、トレーニングに取り組まれました。

結婚式は、一生の思い出に残る特別な日です。だからこそ、短期間でただ体重を落とすのではなく、ドレスを着たときに美しく見えるボディラインを目指して進めました。

ミット打ちと暗闇フィットネスを中心に、楽しく継続

このお客様は、ミット打ちBeauty Exerciseと暗闇美BODYフィットネスを中心に、定期的に開催されるレッスンへ参加されました。

ミット打ちでは全身を大きく動かし、爽快感を得ながら有酸素運動の要素を取り入れます。暗闇フィットネスでは、音楽とともに楽しく身体を動かし、日常とは違う時間を楽しみながら汗を流されました。

さらに、女性インストラクターから受けたアドバイスをもとに、自主トレーニングでもできる範囲の運動を継続。限られた期間でも、目的を明確にし、楽しみながら続けたことが変化につながっています。

お腹まわりと二の腕がすっきり。ドレスを着る自信へ

3か月間の継続により、体重は−3.5kg、体脂肪率は−4.1％、ウエストは−3.0cmと変化しました。

気にされていたお腹まわりはすっきりとし、二の腕を含めた上半身のラインも、より引き締まった印象へと変わっています。

ウェディングドレスは、背中・肩・二の腕・ウエストなど、普段は意識しにくい部分のラインも印象に残ります。大切な日に向けて一つずつ努力を重ねたことで、ドレス姿を前向きな気持ちで楽しめる身体づくりにつながりました。

ジムで生まれた仲間と、運動を楽しむ毎日

トレーニングを通じて、ほかの会員様や女性インストラクターとの関係も深まりました。

ジムのなかだけでなく、食事へ行ったり、一緒に出かけたりと、レッスンの枠を超えたつながりも生まれています。

「ジムに通うことで、こんなに多くの人と出会い、みんなで楽しく運動できるとは思わなかった」と感じておられるそうです。

身体を変えたいという共通の目的があるからこそ、自然に会話が生まれ、お互いの頑張りを応援できる仲間ができます。楽しさがあるからこそ、運動は続き、続けるからこそ身体も変わっていきます。

お客様の声

ULTIMATE FITNESS365からのコメント

結婚式という大切な目標に向けて、ミット打ちや暗闇フィットネスを楽しみながら、前向きにトレーニングを続けてこられました。

身体づくりは、我慢だけで続けるものではありません。ご自身が楽しいと思える運動を見つけ、仲間やインストラクターとともに取り組むことで、自然と継続しやすくなります。

今回の変化は、ドレスを美しく着こなすためのボディラインづくりだけでなく、「自分なら目標に向かって頑張れる」という自信にもつながっています。

ULTIMATE FITNESS365は、結婚式や撮影などの特別な目標はもちろん、日常をもっと前向きに楽しむための身体づくりも、これからもサポートしていきます。

CASE 12｜50代からの体力づくり・ボディメイク

54歳女性｜基礎体力づくりから始めた3か月。無理なく続け、引き締まった身体へ

3か月の継続で生まれた変化

• 年齢・性別：54歳・女性
• 身長：159.7cm
• トレーニング期間：3か月
• 体重：52.1kg → 48.1kg（−4.0kg）
• 体脂肪率：23.2％ → 20.0％（−3.2％）
• ウエスト：71.0cm → 68.0cm（−3.0cm）
• 主な取り組み：暗闇美BODYフィットネス・ミット打ちBeauty Exercise・ジムトレーニング

年齢とともに感じる、体力の低下と身体の変化

年齢を重ねるなかで、「以前より疲れやすくなった」「思うように身体が引き締まらない」「ダイエットをしても変化が出にくい」と感じる方は少なくありません。

このお客様も、身体を整えたいという思いはありながら、どのように運動を始めればよいのか、どのくらい頑張ればよいのかに迷いを感じておられました。

体力や運動経験、身体の状態、生活リズムは一人ひとり異なります。だからこそ、最初から強度の高い運動で脂肪燃焼だけを求めるのではなく、身体を支える基礎的な体力づくりから始めることを大切にしました。

まずは身体を動かす土台づくりから

トレーニングでは、正しいフォームを確認しながら、身体を安全に動かす感覚を身につけることからスタートしました。

筋力トレーニングで全身をバランスよく使い、少しずつ運動に慣れていく。そのうえで、ミット打ちBeauty Exerciseや暗闇美BODYフィットネスにも参加し、楽しみながら運動量を増やしていきました。

「今の自分に合う内容」を選び、できることを積み重ねることが、継続の土台になります。トレーニング方法と食事管理の考え方を理解することで、自己流の迷いを減らし、目的を持って取り組めるようになっていきました。

3か月で、体重・体脂肪率・ウエストに変化

基礎体力を整えながら、無理のないペースでトレーニングと食事管理を継続した3か月間。

体重は−4.0kg、体脂肪率は−3.2％、ウエストは−3.0cmと、数値にも変化が表れました。

大切なのは、誰かと同じ速さで結果を出すことではありません。ご本人の体力、生活リズム、目標に合わせて、続けられる方法を選んだからこそ、身体の変化につながっています。

「できること」が増えると、身体づくりはもっと楽しくなる

最初は体力面に不安があっても、正しい方法で少しずつ運動を続けることで、できることは増えていきます。

トレーニングで身体を動かす時間が習慣になると、「ただ痩せたい」だけではなく、「もっと引き締めたい」「もっと元気に過ごしたい」と、新しい目標も見えてきます。

身体づくりは、年齢を理由にあきらめるものではありません。今の自分に合ったスタートを切り、無理なく続けることで、これから先の毎日をより前向きに楽しむための力になります。

お客様の声

ULTIMATE FITNESS365からのコメント

年齢、体力、運動経験、そして結果が表れるまでのスピードは、一人ひとり異なります。

このお客様には、脂肪燃焼を急ぐ前に、まず身体を動かすための基礎体力を整えることが必要でした。正しいフォームを身につけ、無理のない範囲で筋力トレーニングと有酸素運動を積み重ねたことが、3か月後の変化につながっています。

自己流で頑張っても、身体に合わない内容や方法では、思うように結果が出ず、途中でやめてしまうことがあります。だからこそ、まずはトレーニングと食事管理の考え方を理解し、自分に合う方法を見つけることが大切です。

ULTIMATE FITNESS365では、その方の現在地から無理なく始め、長く続けられる身体づくりを一緒に考えていきます。

CASE 13｜運動初心者・パーソナル＋グループレッスン

40歳女性｜運動に自信がなかった3か月。−11.1kgと、毎日を前向きに過ごせる身体づくり

3か月・パーソナルとグループレッスンでの変化

• 年齢・性別：40歳・女性
• 身長：155.0cm
• トレーニング期間：3か月
• 体重：66.5kg → 55.4kg（−11.1kg）
• 体脂肪率：37.3％ → 31.1％（−6.2％）
• ウエスト：86.0cm → 73.0cm（−13.0cm）
• 主な取り組み：パーソナルトレーニング、ミット打ちBeauty Exercise、暗闇美BODYフィットネス

運動経験が少なく、「自分にできるのだろうか」と不安だった

運動経験が少なく、トレーニングに対して自信を持てない状態からのスタートでした。

「ジムに行っても、何をすればよいのか分からない」「周りの人のように動けるだろうか」といった不安もあり、最初は身体を動かすこと自体に戸惑いがあったそうです。

また、以前は日々の疲れを感じやすく、体調がすぐれないと感じる日も多かったと伺っています。

だからこそ、最初から無理を求めるのではなく、現在の体力や運動経験に合わせ、できることからトレーニングを始めました。

パーソナルトレーニングで基本を学び、少しずつ動ける身体へ

パーソナルトレーニングでは、フォーム、呼吸、身体の使い方など、基本となる部分を一つずつ確認していきました。

最初は難しく感じた動きも、繰り返し取り組むなかで少しずつ身につき、トレーニング後半には、以前よりも安定して身体を動かせるようになっていきました。

ご本人はとても真面目な性格で、トレーナーからお伝えした内容を丁寧に守り、トレーニングだけでなく食事管理も継続して実践されました。

結果を急ぐのではなく、必要なことを一つずつ続ける。その誠実な積み重ねが、身体の大きな変化につながっています。

ミット打ち・暗闇フィットネスで、楽しみながら運動量を増やす

パーソナルトレーニングに加え、ミット打ちBeauty Exerciseや暗闇美BODYフィットネスにも積極的に参加されました。

パーソナルで学んだ動きや身体の使い方を土台にしながら、グループレッスンでは楽しみながらしっかり汗を流す。複数の運動を組み合わせることで、無理なく運動量を増やし、トレーニングを生活の習慣へつなげていきました。

一人で頑張り続けるのではなく、インストラクターや仲間と一緒に身体を動かす時間があったことも、継続する力になっています。

3か月で−11.1kg。身体だけでなく、毎日の感じ方にも変化

3か月間の継続により、体重は−11.1kg、体脂肪率は−6.2％、ウエストは−13.0cmと大きく変化しました。

見た目が引き締まっただけでなく、ご本人からは「以前より日々の疲れを感じにくくなった」「体調がすぐれないと感じる日が減ったように思う」というお声もありました。

身体を動かすことに自信がなかった方が、最後には積極的にレッスンへ参加し、しっかりと身体を動かせるようになったことも、大きな成果です。

お客様の声

ULTIMATE FITNESS365からのコメント

運動に不安があった方こそ、正しい方法を知り、自分の身体に合った強度から始めることが大切です。

このお客様は、パーソナルトレーニングで基本を身につけたうえで、ミット打ちや暗闇フィットネスにも積極的に参加されました。真面目に取り組み、トレーニングと食事管理を丁寧に実践されたことが、3か月での大きな変化につながっています。

「運動が苦手」「体力に自信がない」という気持ちがあっても、最初からできる必要はありません。できることを少しずつ増やし、続けられる方法を見つけることで、身体も気持ちも前向きに変わっていきます。

ULTIMATE FITNESS365では、一人ひとりの不安に寄り添いながら、安心して続けられる身体づくりをサポートしていきます。

54歳女性｜3か月で−7.3kg。運動習慣を取り戻し、仕事も毎日も前向きに変わった身体づくり

3か月・ベーシックプラン24回での変化

• 年齢・性別：54歳・女性
• 身長：160.0cm
• トレーニング期間：3か月
• パーソナルトレーニング回数：24回
• コース：ベーシックプラン24回
• 体重：60.5kg → 53.2kg（−7.3kg）
• 体脂肪率：31.2％ → 26.6％（−4.6％）
• ウエスト：85.0cm → 65.0cm（−20.0cm）

以前は運動が得意だったからこそ、体力の衰えを感じていた

以前はフルマラソンに挑戦したり、さまざまなスポーツを楽しまれたりと、身体を動かすことに親しんでこられたお客様です。

しかし、ここ数年は運動から離れる生活が続き、以前のように身体が動かないことや、体力が落ちていることを感じるようになりました。

「昔はできていたのに」と思うほど、再び運動を始めることには不安も生まれます。そこで、過去の体力にすぐ戻そうと焦るのではなく、今の身体の状態に合わせて、パーソナルトレーニングからスタートされました。

介護の仕事を続けるために、身体を支える力をつける

お仕事は介護で、中腰になる動作や、人を支えるために身体を使う場面が多くあります。

トレーニングでは、日常や仕事で身体を使いやすくなることも意識し、脚・お尻・背中・体幹などをバランスよく鍛えていきました。

正しい姿勢や身体の使い方を確認しながら、少しずつ筋力と体力を高めることで、ご本人からは「仕事の際に感じていた腰まわりの負担が以前より少なくなったように感じる」というお声もありました。

トレーニングは見た目を変えるためだけでなく、これからも元気に働き、自分らしく毎日を過ごすための土台にもなります。

3か月で−7.3kg。すっきりした身体と、動ける自信へ

3か月間の継続により、体重は−7.3kg、体脂肪率は−4.6％、ウエストは−20.0cmと大きく変化しました。

身体が引き締まることで、見た目だけでなく、「また身体を動かせるようになりたい」という前向きな気持ちも少しずつ戻ってきました。

以前は「行っても自分にはできないかもしれない」と感じていたことにも、少しずつ挑戦できるようになり、現在はSUPなど新しいスポーツにも積極的に取り組まれています。

身体が変わると、日々の行動も変わっていく

トレーニングを始めてから、ご本人は気持ちの面にも変化を感じておられます。

以前より前向きな気持ちで過ごせる日が増え、家では洗濯や皿洗いなどにも自然と取り組むようになったそうです。自分の生活を整えようとする意識が生まれ、以前のような自堕落な生活から少しずつ離れていかれました。

身体づくりを通じて、自分自身を大切にする時間が生まれる。その変化が、仕事への向き合い方、家での過ごし方、新しいことへ挑戦する気持ちにも広がっていきます。

お客様の声

ULTIMATE FITNESS365からのコメント

以前にスポーツをされていた方ほど、運動から離れた期間が長くなると、「以前のように動けるだろうか」という不安を感じることがあります。

このお客様には、過去の自分と比べて焦るのではなく、現在の体力・生活・お仕事に合わせたトレーニングをご提案しました。身体を支える筋力と体力を少しずつ整えたことが、3か月での数値の変化だけでなく、仕事や毎日の行動の変化にもつながっています。

身体が変わると、気持ちが変わる。気持ちが変わると、これまでなら選ばなかった新しい挑戦にも踏み出せるようになります。

ULTIMATE FITNESS365では、単に「昔の身体に戻す」だけではなく、これからの人生をもっと元気に、前向きに楽しむための身体づくりをサポートしていきます。

さらに多くのお客様の変化をご覧になりたい方へ