あなたに合った、パーソナルトレーニングを。
ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、産後の体づくり、筋肉増量。
目指す体も、生活リズムも、抱えている悩みも一人ひとり違います。
ULTIMATE FITNESSでは、目的・体力・運動経験・生活に合わせて、あなたに合ったパーソナルトレーニングプランをご提案します。
ただ運動を頑張るだけではなく、食事・生活習慣・継続の方法まで整えながら、理想の変化を一緒に目指します。
🎯 目的から、あなたに合うコースを選ぶ
🔥 健康的にダイエットしたい方
✨ くびれ・美尻・美しいボディラインを目指したい方
🤝 友人・夫婦・カップルで楽しく続けたい方
🔁 目標達成後も、体型や健康を維持したい方
🌿 姿勢・柔軟性・不調の出にくい体づくりを目指したい方
💪 筋肉をつけて、体を大きくしたい方
👶 産後の体型・体力を整えたい方
🗓️ 無理のないペースで、長く続けたい方
👑 トレーニングとエステを組み合わせ、集中的に変わりたい方
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①ベーシックプラン【人気NO.1】
自己流のダイエットを卒業。あなたの生活に合わせて、健康的に変わる。
「痩せたい気持ちはあるのに、何から始めればよいか分からない」
「食事を減らしても続かず、結局元に戻ってしまう」
「ジムに通ってみたいけれど、一人では不安」
ベーシックプランは、そのような方のためのパーソナルトレーニングです。
体重だけを落とすことを目的にするのではなく、現在の体の状態・生活リズム・運動経験・目標に合わせて、無理なく続けられる方法を一緒に見つけていきます。
運動初心者の方も、これまで何度もダイエットに挑戦してきた方も、安心してスタートしてください。
😟 こんなお悩みはありませんか？
- ダイエットを始めても、いつも途中で続かなくなる
- 食べないダイエットをして、体調や気分まで落ち込んだことがある
- 何を食べて、どのくらい運動すればよいか分からない
- ジムに入会したものの、マシンの使い方やトレーニング方法が分からない
- お腹まわりや下半身など、体型の変化が気になっている
- 体重を落とすだけではなく、健康的で引き締まった体を目指したい
- 一人では甘えてしまうため、正しい方法で継続したい
一つでも当てはまる方は、自己流で頑張る前に、まずは今の状態を知ることから始めましょう。
💡 頑張っているのに変わらないのには、理由があります。
ダイエットがうまくいかない原因は、「努力が足りない」からではありません。
食事の量をただ減らし過ぎてしまう。
自分の体力や目的に合わない運動を続けてしまう。
筋肉を落としてしまい、以前よりも痩せにくい体になってしまう。
忙しい日や外食があると、すべてが崩れたように感じて諦めてしまう。
このように、方法が自分に合っていなければ、どれだけ頑張っても結果につながりにくくなります。
大切なのは、短期間だけ我慢することではありません。
生活の中で続けられる食事・運動・考え方を身につけ、少しずつ体を変えていくことです。
✨ ベーシックプランが選ばれる3つの理由
① あなたのためだけに作る、完全個別プログラム
年齢、体力、運動経験、生活リズム、食事習慣、目標は一人ひとり違います。
ベーシックプランでは、カウンセリングをもとに、あなたに合ったトレーニングと食事の進め方を組み立てます。
運動が初めての方には、フォームやマシンの使い方から丁寧にお伝えします。すでに運動習慣がある方には、停滞を抜け出し、より効率良く変化を出すための方法をご提案します。
ただきついだけのトレーニングではなく、目標達成につながる内容を積み重ねていきます。
② トレーニングと食事を、別々に考えない
体を変えるためには、運動だけでも、食事だけでも十分ではありません。
筋肉を落とさずに体脂肪を減らすための食事。
日常生活で消費しやすい体をつくるための筋力トレーニング。
継続しやすい生活リズム。
これらを一緒に整えていくことで、無理な我慢だけに頼らないダイエットを目指します。
外食や仕事の付き合い、家族との食事がある場合も、すべてを禁止するのではなく、現実的に続けられる選択肢を一緒に考えます。
③ 一人で抱え込まない、継続サポート
体づくりは、順調な時ばかりではありません。
体重が停滞する時期、仕事が忙しい時期、気持ちが乗らない日もあります。
その都度、トレーニング内容や食事の考え方を見直しながら、無理なく続けられるようサポートします。
できなかったことを責めるのではなく、次にできる行動へ切り替えられることが、長く続く体づくりにつながります。
🌱 ベーシックプランで目指す変化
ベーシックプランが目指すのは、単に数字を減らすことだけではありません。
✅ 体重・体脂肪を健康的に整える
✅ お腹まわり、背中、二の腕、脚などを引き締める
✅ 姿勢を整え、見た目の印象を変える
✅ 体力をつけ、疲れにくい体をつくる
✅ 食事への不安や罪悪感を減らす
✅ 自分に合う運動と食事の方法を身につける
✅ 体型に自信を持ち、好きな服を楽しめるようになる
一時的に痩せることではなく、その後も自分で体を整えていける知識と習慣を身につけることを大切にしています。
🏋️ プログラムの進め方
STEP 1｜無料体験・カウンセリング
まずは、現在のお悩み・目標・生活リズム・これまでのダイエット経験をお聞かせください。
施設の雰囲気やトレーニングの進め方もご確認いただけます。
STEP 2｜目標設定・プラン作成
「いつまでに、どのような体になりたいか」を明確にし、無理のない目標を設定します。
体の状態や生活に合わせて、トレーニング・食事・日常生活で取り組む内容を組み立てます。
STEP 3｜パーソナルトレーニング開始
正しいフォームを身につけながら、筋力トレーニング・有酸素運動・体幹トレーニングなどを必要に応じて行います。
毎回の状態を確認し、体力や進捗に合わせて内容を調整します。
STEP 4｜食事と生活習慣の見直し
極端な食事制限ではなく、タンパク質・炭水化物・脂質のバランスや、食べるタイミングを整えます。
普段の生活の中で実践できる方法を身につけていきます。
STEP 5｜変化を確認し、次の目標へ
体重や体脂肪だけでなく、見た目、体力、姿勢、日常生活での変化も確認します。
目標達成後も、自分らしく健康的な体を維持できる状態を目指します。
🙋 このような方におすすめです
- 健康的に、きれいに痩せたい方
- 運動初心者で、基礎から正しく学びたい方
- 一人ではダイエットが続かなかった方
- リバウンドを繰り返したくない方
- 食事を我慢し過ぎるダイエットから卒業したい方
- 体型だけでなく、体力や姿勢も整えたい方
- 自分に自信を持てる体をつくりたい方
💰 ベーシックプランの回数・料金
目標や生活リズムに合わせて、無理なく継続できる回数をお選びいただけます。
| 回数 | 期間の目安 | 料金（税込） |
|---|---|---|
| 24回 | 約3ヶ月 | 198,000円 |
| 29回 | 約3ヶ月半 | 239,250円 |
| 36回 | 約4ヶ月 | 297,000円 |
※トレーニング頻度や進め方は、お客様の目標・生活リズムに合わせてご提案します。
※詳しい内容やご不明点は、無料体験・カウンセリング時に分かりやすくご案内いたします。
🚀 まずは、あなたの「変わりたい」をお聞かせください。
体づくりに、遅すぎることはありません。
大切なのは、今の自分に合った方法で、最初の一歩を踏み出すことです。
ULTIMATE FITNESSでは、無理な勧誘は行っていません。
まずは無料体験・カウンセリングで、あなたのお悩みや目標をお聞かせください。
あなたがこれからも続けられる、健康的な体づくりの方法を一緒に考えます。
